当妈妈陷入产后忧郁的情绪中，亲人可以做的7件事，帮助另一半甩开忧郁情绪！
追求当个完美妈妈、照本宣科的照顾宝宝，渐渐地对育儿生活感到喘不过气，从一开始的产后忧伤演变成产后忧郁，除了妈妈本身要放宽心外，另一半也要在一旁支持、协助才行。
一名住在东京的日本妈妈，个性容易紧张焦虑，凡事要求完美，产后罹患「产后忧郁症」，无法照顾小孩，需要父母协助，因此产生罪恶感，导致失眠、食欲不振，曾在日本求助精神科，但服用药物后出现恶心、食欲不振等副作用导致症状无法改善。
主治医师周伯翰表示，依照症状严重度区分，产后忧郁可分为「产后忧伤（baby blue）」、「产后忧郁症(Postpartum depression)」以及「产后精神病（postpartum psychosis）」等三大类。「产后忧伤」症状较轻，约有30至75%的妈妈于生产完后的几天内莫名哭泣、哀伤、情绪敏感，主因为生产后快速贺尔蒙变化，怀孕压力得到释放，或开始体认妈妈的责任重大，而产生压力所引起，多半于二周内会改善。不过，一成多的妈妈「产后忧伤」症状越来越严重，且持续两周以上，进展为「产后忧郁症」，另外0.1~0.2%妈妈出现更严重的「产后精神病」，甚至出现自杀或杀婴等念头。
临床显示，产后忧郁影响范围深远，除了妈妈本身身心健康外，包括母婴关系与夫妻关系都会因此变差。令人担忧的是，很多忧郁妈妈担心药物副作用，不愿就医。周伯翰表示，如果患者上一胎生产后，出现「产后忧郁症」与「产后精神病」，则在下次生产很容易复发，务必早期治疗与预防复发，透过药物以及心理咨商，减轻忧郁。针对治疗效果不佳的或是无法忍受药物副作用的重度忧郁症，则可以使用「经颅磁刺激(TMS)」治疗，若有高度危险性，则建议住院治疗，甚至电痉挛治疗（ECT）。
7个建议帮助产后忧郁的妈妈
如果另一半产后忧郁，周伯翰提出七大建议，「同理、支持、倾听、不责备、不只关心宝宝、先生一起分担宝宝的照顾，必要时陪同太太一同就医」。周伯翰提醒新手爸妈，在照顾小孩时，不要太要求完美，全部照本宣科，依照医疗专业书籍养小孩，增加自己额外的压力，必要时向周边有育儿经验的亲友请教求助。
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