没时间陪孩子、觉得愧疚焦虑？其实你给予孩子的比想像中多！
如果你专注在自己的匮乏，那么，你只会有深深的无力感。但如果你把注意力放在「自己能给予什么」，躁动的心将会平静下来，你对这世界也只剩下关怀与爱，而这个聚焦的学习，对于职业妇女特别重要。
最可怕的不是病毒．而是慌乱的心
20年疫情扩散全球，引起大家的高度关注，但也同时引发群众恐慌。除了买不到口罩的困扰，我跟先生的工作内容也被疫情严重冲击，得紧急应变加班处理相关事务。在焦头烂额之余，因为防疫层级提升，还得为因延后开学而无处可去的女儿做安排。总结就是一个字：乱。
生活与工作忙乱倒是不打紧，这段期间，社交媒体上呈现更严重的乱象，乱的是恐慌焦虑的心，这种乱比什么都可怕。我总觉得，如果疫情真的击溃了全球人类，最大的攻击力不是病毒，而是人类自己创造出来的负面情绪。
所以在疫情爆发期间，我尽量不长时间滑手机，只快速读取工作相关讯息，避免被疫情讨论贴文影响心情，而是把时间拿来做让心静下来的事情，例如跟小孩一起泡个舒心的热水澡、点香氛蜡烛来静坐冥想，更花不少时间打扫、整理，断舍离家里用品。
聚焦于「拥有」而非「缺乏」．职业妈妈重要的练习
年节时，婆婆送我新烤箱，我就把还很够力的旧烤箱清理干净，一间一间打电话问公益团体是否需要，最后捐赠给安心家庭关怀协会，希望这个烤箱能带给某个家庭温暖热食，也一并捐一些二手化妆品，包括不显色的、质地不喜欢的、失宠的，让偏乡孩童在化妆美容科课程中使用。
另外，我趁着周末找孩子们一起整理玩具与书籍，让他们知道那些随着年纪增长而不再玩的玩具，或许可以成为其他孩子们的新宠。过程中，我都请孩子跟我一起谢谢这些物品，谢谢它们陪着我们度过快乐的时光，希望它们能在未来持续带给别人快乐。
在现在这种慌乱的时刻，更应该静下心来，不让自己沉溺于「缺乏什么」，而是让自己感恩于还能「给予什么」。如果你专注在自己的匮乏，那么，你只会有深深的无力感。但如果你把注意力放在自己能给出什么，躁动的心将会平静下来，你对这世界也只剩下关怀与爱，而这个聚焦于「拥有」而非「缺乏」的学习，对于职业妇女特别重要。
妈妈们很习惯于自责，把许多责任扛在肩上，把一切缺乏跟过失都归咎在自己身上。我常看到公司里的新手妈妈在小孩生病时自责，觉得自己没能全母奶喂养小孩，才让孩子抵抗力低落而感冒；在小孩较晚开口说话时，自责回家时太累，没陪小孩多说说话，让孩子语言能力落后，好像小孩的所有问题都是来自于自己要上班的缘故，整日在到底要努力工作赚钱，还是辞职回家好好照顾孩子之间拉扯。
有趣的是，许多全职妈妈也常羡慕职场妈妈能有亮眼的工作表现，有机会展现能力独当一面。不管是什么角色，若你只专注于所缺乏的，当然常常心很累、很无力。但若养成换个角度看事情的习惯，你的世界会突然变得美好而丰盈。
有话语权、借机教育孩子．工作也有不少好处
试着这样想：职业妇女因为有工作能力而更有经济能力，可以给小孩较好的生活水平，除了买书本玩具与日常生活用品，在决定让小孩上什么才艺课时，也不用因为老公反对而放弃。比如说，你想让孩子学小提琴，但老公觉得没必要而拒绝支付费用，这时大不了就省吃俭用一点，自己负担乐器与学费，就不会因为没收入而在家中的一些决策中失去话语权。
又例如因为自己总是全心投入工作，引起女儿对于我的工作内容的兴趣，所以每日的睡前陪伴时间，女儿总会要求我讲公司当天发生的事情，我总是借着这时候做机会教育，讲述同仁犯错的故事时，趁机教导她即时认错与负责任的必要性；分享危机处理的故事时，让她晓得沟通谈判与防范于未然的重要性。我相信这些睡前聊天可以帮助她更清楚社会上的利害关系与运作模式，提前替她做好许多准备。
这样看待有工作的获得，而不把注意力放在因工作没能参与陪伴孩子每个成长细节的遗憾，不只减少了焦虑，也同时教会了孩子感恩于拥有，不是很好吗？
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