对于新手爸爸而言，角色转换、新生儿的降临、妈妈在孕期产后的照护等都是无形的压力，有不少爸爸在宝宝出生后都有相同的困扰，我们在关注孕妈咪的同时，也不能忽视爸爸的身心健康。

（新手爸爸也有产后忧郁症的可能。 图/shutterstock）

什么是新手爸爸产后忧郁症？

松德精神科诊所林耿立院长表示，产后忧郁症通常都是出现在妈妈身上，在医学上并没有真正的名词叫「男性产后忧郁症」。 但在临床案例中，观察到有些爸爸在妈妈生产后，也会出现忧郁或是焦虑的心理。 女性在孕期产后有荷尔蒙变化的生理因素，会导致情绪不稳，而男性虽然少有这方面的问题，但也会表现出烦躁、焦躁不安、失眠、易怒等情绪反应。

林耿立院长提到，孕育宝宝是人生中的重大事件，对于新手爸爸来说，他们在第一次遇到妈妈孕吐、头晕等状况时，因为没有相关经验，不知道该如何应对，以及照顾妻子和宝宝，身心也会承受很大的压力。

如果妈妈在孕期越表现出不舒服与焦虑的情绪，也会连带影响到其他人，有些爸爸在妈妈孕吐时会跟着恶心想吐，甚至同样出现孕期不适的症状。 而妈妈对于孕期与生产的不安、家庭分工协调不佳、与长辈对进补、照护的看法不同，或有严重的冲突等，也可能让爸爸在产前就出现焦虑、忧郁的情况。

新手爸爸忧郁症的原因

在亚洲社会中，做为一家之主的父亲通常是家庭的主要经济来源，面对家庭结构的改变，新成员的到来代表多一份责任，也意味着需要很大的开销。 除了经济压力，新手爸爸的忧郁症通常来自于下列4项原因：

1.照顾妻子与新生儿的不安

有些爸爸在妈妈产前可能因为忙碌于工作，缺乏足够的心理调适与认知，不知道如何照顾宝宝以及产后需要调养的老婆。 当新生命诞生后，不安与无助感袭来，既不懂如何向妻子表达，也没有获取正确信息的渠道，更加深了心中的焦虑。

2.角色转变

新手爸妈面对出生不久的宝宝总是手忙脚乱，做为家庭主要经济支柱的爸爸，除了要适应照顾新生儿的步调，还肩负着工作压力。 从丈夫身份转变成「爸爸」，虽然是令人开心的人生阶段，但有不少人在面对这样的转变时，发生适应不良的状况。

3.无支持系统

现代社会型态大多是小家庭，夫妻在外地工作成家，离婆家和娘家都远，或家中长辈不方便来帮忙分担，给予指引、建议，新手爸妈相对辛苦。 林耿立院长表示，长辈的建议不一定全然正确，但对于新手父母而言，有长辈在身边陪伴是一种抚慰与心理支持，能减轻爸爸心里的负担，例如：如何面对妈妈孕吐、介绍孕程与生产经验等。

4.家庭沟通不良

有长辈在旁指导固然有好处，但如果双方沟通不良，或是发生太多冲突，也是造成家庭失和、爸爸忧郁的原因。 电视剧里婆媳相争，甚至大打出手的场景在现实生活中虽然不常见，但生活中的摩擦与观念不合都是常见家庭问题，成为「夹心饼乾」的爸爸会更显焦虑。

哪些新手爸爸易罹患忧郁症？

容易罹患新手爸爸忧郁症的人大多有以下6种特质：

1.本身体质容易紧张焦虑

不论是爸爸还是妈妈焦虑，两人之间的情绪会互相影响，若是本身容易紧张忧虑，在照顾宝宝时，较容易引发忧郁症。

2.工作型态较不固定

若是爸爸的工作型态较特别，没有固定时间、需要轮班、调节时差或过于忙碌等，在无法兼顾照顾责任的情况下，不仅身心俱疲，也会导致忧郁症。

3.意外怀孕

相较于计划生育，意外怀孕的新手爸妈还没有心理准备迎接宝宝到来，情绪起伏较大，对于照顾宝宝以及生活的改变也有许多不适应。

4.年轻爸爸

新手爸爸若是年龄层太低，可能尚未完全有能力建立家庭，以及负担起角色转换和家庭责任，对于未来感到焦虑，身上背负的压力也会与日俱增。

5.曾有忧郁症或焦虑症病史

曾经罹患过，或有忧郁症或焦虑症等精神疾病家族史的新手爸爸，在压力来袭下就会触发过往病史。

林院长提到，焦虑症和忧郁症可当成慢性疾病，会不断起起伏伏。 在患者压力小时，症状比较轻微，压力大时变严重，必须长期妥善治疗进行心理咨商，以稳定病情。


（新手爸爸也有产后忧郁症的可能。 图/shutterstock）

新手爸爸忧郁症的征兆与症状

新手爸爸罹患忧郁症通常会出现2种征兆：

1.置之不理

将所有照顾宝宝的责任推给太太、长辈或保姆，抽离自己以逃避现况。 但爸爸并非故意逃避，只是无法面对幼弱的小生命，「照顾宝宝」因而成为心里的恐惧。

2.情绪反应大

在喂食、睡觉等照顾方面与太太起冲突的次数增加，例如奶粉怎么泡？ 喂食方式等。 除了逃避、易怒，还会出现类似感冒症状：头痛、紧张、焦虑不安，有点像一般忧郁症与感冒的结合表现。

一般而言，爸爸都会认为这是一段时间就会过去的事，但在过程中，会带给自己和妈妈很大的伤害，妈妈也会认为爸爸不重视她。 其实爸爸并非不重视，常常是因为爱面子、不愿意处理，宁可选择逃避也不愿面对，成为一个抽离性的爸爸。

对宝宝的影响

关于人的个性在心理学上有两个定义：16岁前称为气质，16岁后的长期个性称做人格，气质敏感、容易不安焦虑的宝宝，可能会感受到爸爸的情绪变化。

基本上宝宝的主要照顾者是妈妈，如果爸爸没有给予支持，妈妈会背负很大的压力，间接影响到宝宝的气质。 可能出现哭闹频率增加，夜醒程度加剧，甚至在妈妈压力过大时，影响母乳的分泌。 新手爸爸的忧郁症除了带给整个家庭不安的气氛，宝宝也会感受到压力，妈妈对宝宝的关注程度就会力不从心。

如何预防新手爸爸忧郁症

预防重于治疗，林耿立院长建议，新手爸爸在宝宝出生前，若有焦虑、烦躁等情形，可以寻求专家协助。 如果真的羞于开口，至少买一本关于怀孕、生产的书，或是请教有经验的爸爸。 国外都会有爸爸分享会等亲子团体，但目前国内还是会有「大男人」的倾向，爸爸们除了工作忙碌外，也不太愿意进行围成一圈，互相分享带小孩、照顾妻子之类的活动。

爸爸忧郁症对妈妈的伤害非常大，新手妈妈同时要面对非常多事情，包括生理上的变化、多一个宝宝要照顾，职业妇女还要面对工作压力。 夫妻双方应该讨论协调如何分工合作，也要好好利用政府给予的补助及陪产假、育婴假，让爸爸履行义务。


（若是爸爸的症状太严重，妈妈可暂时先将爸爸与宝宝隔离。 图/shutterstock）

面对爸爸忧郁症，妈咪该如何做

忧郁症本身不是传染病，但周遭的人都会受影响，因此，也能以传染病的模式视之。 如果是轻微的症状，妈妈可以让爸爸转移重心，列清单请他帮忙做一些事情，如把挤好的母奶放到冰箱、帮妈妈提东西、买东西、做家事等，相当于照顾妈妈，而不是婴儿。

如果症状太严重，例如不断焦虑询问有关宝宝的事，无法实质帮忙，却又不断询问，会带给妈妈非常大的压力。 此时可先将爸爸与宝宝隔离，让妈妈处理，不要再给妈妈压力。

是否有复发的可能

新手爸爸的忧郁症在下一个宝宝出生时会再复发吗？ 林耿立院长表示，忧郁症和焦虑症在遇到任何压力都可能再复发，而新手爸爸产后忧郁症单以症状来看，可能遇到压力时就会出现，不一定要等到下一胎。

在下一胎出生时，身体可能会自动记起照顾宝宝的焦虑感，但因情况不同，症状会不一样，例如大宝长大要上学了，二宝出生，要照顾两个不同年龄层与状态的孩子，又产生焦虑。 但也可能因为有照顾大宝的经验，反而能够掌握新生儿的步调，减低焦虑感。