先take care好自己，才有能力照顾身边的人。 当妈之后更应该好好爱自己！
你有多久没有好好体贴自己？ 当你忙于工作、家庭、孩子等蜡烛好几头烧时，是否也自动把自己摆在看不见的位置，兴趣、喜好也通通暂时搁一边，久而久之便忘了自己原本的模样。 都说女人最懂女人心，三位职场忙碌的现代女性要告诉你，女人该如何好好爱自己！
从关爱自己做起，才有能力照顾所爱的人
平时工作相当忙碌的皮肤科医师吴明颖，觉得现代女性不管是在职场或生活中，都得同时扮演各种不同角色，有时难免会把自己摆在比较后面的位置，于是渐渐忽略了自己。 「我觉得在忙碌的生活中，每天还是要尽可能找时间和自己进行对话，思考自己到底想要什么、需要什么，想做怎样的自己。」 身体的健康、心灵的富足，以及自己呈现在别人面前是怎样的印象，对吴医师来说很重要，因为得先关爱自己、把自己照顾好，才有能力去照顾在意的人。
妇产科医师张瑜芹也认为，很多女性生产完后总是把重心放在家庭、孩子身上，往往疏于照顾自己，忘了要好好倾听自己身体或内心的声音，也没有意识到应该要对自己好一点。 深知当妈之后的女性压力大，贴心的张医师常会在视察病房时跟产妇说：「如果真的挤不出奶就不要勉强自己，孩子喝配方奶还是可以长得很健康，不需要给自己这麽大的压力。」 因为她认为，只有快乐的妈妈，才有快乐的孩子，妈妈如果焦虑，孩子是感受得到的。
常在社群平台分享美食、旅游、育儿等生活讯息的「牛牛肥滋滋」，平日要工作又得照顾小孩，有时令她分身乏术、压力山大！ 而这些也让她身心都受到影响，经常直接反应在肌肤上，因此她决定换一组保养品，调整一下自己的状态。
掌握保养重要原则、慎选有效成分产品，当妈依然水当当！
张瑜芹医师还发现一个现象，就是生完产的妈妈大多会把长发剪短，原因或许就是觉得花时间整理自己很花心力。 「其实好好打扮，绝对是爱自己的方式之一！」 张医师说，其实很多女性当妈后还是很爱美，也很在意肌肤保养，只是她们需要的可能是保养程序更简化，比如说一瓶就能搞定的多功能合一保养乳液，能省下不少妈妈们的宝贵时间。 很推崇皮肤科医师认可的「清洁、保湿、防晒」保养三守则的张瑜芹医师，建议所有女性在照顾自己肌肤上，这三原则一定要做好，之后再视自己的皮肤需求加强美白或抗老。
经常从看诊中得知民众皮肤问题的吴明颖医师，则发现多数女性最希望解决的问题，以肤色不均、干燥粗糙、敏感、细纹等最多。 「要缓解肌肤问题，重中之重就要做好保湿。」 她说保湿的工作除了直接的补水之外，也不要忘记锁水的步骤，才能将补充来的水分锁在肌肤上。 此外，神经酰胺这类保湿成分，能使皮肤屏障能力变好，增加肌肤储水能力，也是近年来相当热门的添加成分。
当皮肤粗糙干痒状况改善后，很多人可能就会开始在意肤色是否均匀、亮白，尤其是当了妈妈后的女性容易因荷尔蒙改变而产生肝斑、斑点、黑色素沉积等问题。 吴明颖医师指出除了大家常听到的维生素C、熊果素等等美白成分之外，含有维他命B3（烟碱酰胺）成分的产品，除了可抑制黑色素小体转移外，还有研究显示能增加皮肤中神经酰胺的量，及有些许抗发炎效果，是个多功能的皮肤保养成分。
她们这样爱自己，那你呢？
爱自己的方式因人而异，张瑜芹医师认为，有些人热爱吃美食来舒压、有些人喜欢逛街购物，也有些人用保养来让自己变美等，「我觉得只要随着自己的兴趣与喜好，就是爱自己的最佳方式。」 吴明颖医师说，保养上她很重视有没有好好清洁脸部与头发，若还有一点时间，她喜欢在家自己帮自己按摩，享受一下疲累后的幸福时光。
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