找回关系自主权，凡事不需过度完美，学会拒绝后还是有人会爱你
无法拒绝、太在意别人的看法、害怕别人的负面评价、过度隐藏自己的情绪及意见，为了台面上的和平委曲求全，你也是这样的人吗？懂得爱人之前，要先懂得爱自己、尊重自己，相信自己存在这个世上有自己的使命与价值，这些道理虽然陈腔滥调，却也是不争的事实，我们经常会害怕与人吵架、害怕失去而迎合附和，但是没有原则、没有自我意识的同时也就失去了自我价值，反而更难得到对方平等的对待。想更自信的与人相处，就必须先找回关系的自主权。
1.接受世间万物的不完美
完美并不是一个数值能够被定义，世界上有多少人就有多少种完美的样子，真正的完美是不存在的。也许是受到教育与环境影响，有很多人因为追求完美，希望在他人眼中都是最好的样子，害怕得到坏的评论、害怕做不好被责骂，抑或是想获得他人称赞，而开始过度苛责、怀疑自己，并渐渐的失去忠于自我的能力去迎合他人，只为了达成别人的期待，唯有抛弃心中对于过度完美的追求，承认自己或世界的不完美，才能摆脱焦虑，找回自己的主控权。
2.建立对等关系
人与人之间的关系都应该是对等的，无论是家人、朋友、情人、同事、同学等都是平等互动，不应该因为年龄、官阶、贫富而去要求他人，或让别人要求自己应该怎么做、应该做什么，在人际关系中没有应该，只有尊重与包容。在要求他人不能贬低自己在关系里地位的同时，自己也必须要有意识的认知自我价值，针对事情本身去讨论或解决，而非以退让和求全的方式。
3.面对问题、找寻关系失衡的主因
在人际关系中过度迎合难免会发生，也许是正值阶段转换，正处情绪和精神最脆弱的时期；也或许是经历关系转变的不安，在关系里没有安全感；也可能来自过去人际关系的受挫，太想紧抓着某段关系而害怕失去；甚至可能来自童年阴影，父母给予有条件的爱，让自己害怕做不好会被责骂与冷暴力等等。每个人的经历和原因都不同，要解决问题就必须找到根本的原因。
4.练习表达自己的情绪及意见
适时的表达自己的意见是需要练习的，要从中拿捏人际关系的进退，学会尊重自己的意见及喜好。学会在乎自己多一点并不意味着要以自我为中心过度膨胀或自私，而是勇于表达自己的想法，对于自己不能接受的要求可以沟通、提出意见，对于不喜欢的人事物可以表达拒绝，稳住自己的立场才能展现自信，并且说服他人接受自己的想法。
这个世界上有各式各样的人，如果对每个人都要迎合，每天想着要怎么让对方喜欢自己、要怎么讨对方开心，处处委屈自己、忽略自己的感受和情绪，那么真正的自己究竟是长什么样子呢？对方又要喜欢怎么样的你呢？我想，只有找回属于自己的人生主控权，才能找回自己、找回自信，散发属于自己的光。
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