中暑第一件事不是送医！ 医师教先做这几件事快速降温
连日高温，民众容易出现热伤害，包括热痉攣、热昏厥、热衰竭和中暑，若体温超过40度恐昏迷、意识不清，造成生命危险。 专家提醒，身旁若有人中暑，除了打120叫救护车，应该把握时间降温，于患者皮肤上洒水，并以小电扇或扇子吹拂，加速水分蒸发，才有机会脱险。
连日高温，民众容易出现热伤害，包括热痉攣、热昏厥、热衰竭和中暑，若体温超过40度恐昏迷、意识不清，造成生命危险。 专家提醒，身旁若有人中暑，除了打120叫救护车，应该把握时间降温，于患者皮肤上洒水，并以小电扇或扇子吹拂，加速水分蒸发，才有机会脱险。
发生热伤害，尽快补充水分
夏天常发生热伤害事件，若体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，应尽快到阴凉处休息，补充水分或稀释电解质饮料; 若体温持续上升，无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，出现神智混乱、抽筋、昏迷，应尽速就医。
中医师陈信宏说，中暑属于阳暑，是热伤害中最严重状况，身体已失去调节体温能力，可能会持续高温、意识不清，若不尽速就医，可能造成休克、心脏衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、横纹肌溶解、弥漫性血管内凝血等致命的并发症，甚至死亡。
三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄表示，中暑病人如果高温程度严重及高温持续时间过久，很容易死亡，送医前应尽快给予降温。 救护车上可准备简易降温设备，像是汽车冰桶内放置冰水及多条毛巾，覆盖全身尤其鼠蹊部、颈部等大动脉行经处，加上冷气强风尽速降温。
朱柏龄指出，过去美国进行美式足球比赛期间，10几年来出现10多例热中暑死亡案例，经过检讨发现，因降温速度太慢，加上送医需经过半小时、1小时而救不回，因此美式足球协会规定，足球训练场必须放冷水缸，只要有中暑者，立刻浸泡冷水降温。
随身携带瓶装水，热了就喷
朱柏龄表示，根据学者研究发现，降温效果最好的就是让中暑患者浸泡冷水缸，每分钟可降温0.2至0.3度;若现场没有冷水缸可降温，可改用循环式冰毛巾覆盖，或于皮肤喷水加上电扇吹拂，每分钟可降温0.1度，毛巾维持冰度、覆盖面积愈大愈好，10至20分钟就能降1到2度。
朱柏龄建议，民众随身可携带小喷瓶装水，若于户外体温过高时，可将水喷在手、脚、颈部，用扇子或电扇吹风，即可达到降温效果。
久坐冷气房体虚，可能阴暑
至于阴暑，则是四季都有可能发生，类似湿热型感冒，陈信宏说，大多会发生在很少运动，久坐冷气房的人身上，尤其体虚者、熬夜、睡眠不足的人更是好发，建议维持适量运动，均衡饮食，若长期待冷气房，可穿薄外套御寒，并减少冷饮、冷食。
陈信宏提醒，夏日许多人爱吃冰凉食物，但冰品性味属于大寒，长时间食用，不利于脾胃的功能运作，建议民众可以在家中自制绿豆汤、爱玉或仙草，不仅具有消暑解渴的功效，又能袪湿利水。 此外，喝热的薄荷茶或是菊花茶，也有助于疏散风热。
如何分辨阳暑与阴暑
阳暑
好发于夏日在外奔走工作者，身体丧失调节温度功能，出现热伤害，包括不出汗、体温升高、呼吸急促、恶心、呕吐、口渴等，甚至出现神智不清、晕倒、休克等症状。
阴暑
四季都可能发生，好发族群包括少运动、久坐冷气房、体质虚弱、熬夜、睡眠不足者，出现冒冷汗、体温通常不高、呼吸急促、呕吐、无力倦怠、全身酸痛、胸闷、口渴、头晕、食欲不振、肠胃不适等症状。
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