你孩子的身高达到重庆中小学生身高平均水平了吗?
近日,重庆市卫生健康委发布了《重庆市2021年度居民健康报告》,《报告》中展现了重庆市中小学生的健康状况。
女生7岁后身高开始超过男生
13岁左右被反超
《报告》指出,根据2020-2021 学年度重庆部分区县的6-18岁健康体检数据显示,重庆中小学生中,女生平均身高在7岁、8岁、9 岁三个年龄段超过男生身高,13岁左右女生身高增长放缓,男生身高保持高速增长,因此男生身高再次超过女生身高。
孩子能够长高,是家长的普遍愿望,孩子到底能长多高呢?陆军军医大学新桥医院内分泌科专家杨静介绍,女孩一般可以长到(父亲身高+母亲身高-13cm)/2,男孩可以长到(父亲身高+母亲身高+13cm)/2,如果发育好,孩子的身高能在这个基础上再长高5—8厘米。
孩子要健康长高,日常生活中需要保持适量的运动和充足的睡眠。每天要保持30分钟以上的运动,跳绳、跑步、游泳都是对生长很有帮助的运动,但要注意运动过程中不要受伤。在饮食上,营养均衡的前提下要保持高钙饮食,可以让孩子每天坚持喝牛奶 250—500毫升。充足的睡眠也可以促进生长激素的分泌,学龄前儿童每天至少保持10小时睡眠,小学生保证9小时,初中生尽量保证8小时睡眠。
6-18岁男女学生视力正常的占40.0%
《报告》指出,根据2021年相关数据显示,重庆6-18岁中小学生中度、重度视力不良的比例分别为17.95%、30.87%,其中男生和女生重度视力不良的比例分别为28.39%、33.56%。
6-18岁男女学生视力正常的仅占40.0%;女生视力不良检出率高于男生;随着年龄增长学生视力不良检出率明显升高。
家长要如何帮助孩子保护视力呢?陆军特色医学中心眼科教授叶剑提醒 ,日常学习生活中孩子持续用眼时长不能超过1个小时,每一个小时要让眼睛休息10分钟,近距离高强度用眼时,用眼20分钟可以站起来眺望远处20英尺外20秒。
生活中,要让孩子多进行户外运动,阳光会促使眼睛分泌多巴胺,这对预防近视有很大好处。研究数据显示,每天保持一小时的户外活动的孩子患近视几率约为3%,如果每天的户外运动时间不足半小时,这个几率将超过20%。
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