孩子遇到难关怎么办？如何正确的帮助孩子调节情绪
如果孩子遇到不如意的事情，知道如何调整情绪，不让孩子持续深陷谷底吗？如果孩子受挫或情绪激动，父母应该怎么做来帮助他呢？这些疑惑是身为家长，可能遇见的。而这些盘旋在心底的疑问，都与「情绪调节」息息相关。
Gratz和Roemer(2004)认为想要调节情绪，则必须先觉察并了解情绪，再来是接纳自己的情绪。举例来说，因为课业压力而难过的孩子，要先知道自己现在处于悲伤的状态，试着接纳它，若有设定的目标想要达成时，试着评估当下的状态能不能使自己到达目标，如果不行，试着去调整情绪，来帮助我们前进。
父母希望孩子有良好的情绪调节能力，是父母们的愿望。毕竟情绪与我们的生活密不可分，过去研究发现，情绪调节较好的孩子，往往学业上的竞争力也较高。此外，当孩子在适应压力有所困难的时候，可能会以破坏性的外显行为来因应；也有可能压抑情绪，而出现焦虑、忧郁等反应。若情绪调节能力得以进步，可能让情绪有了出口，降低了上述问题的发生。这时候，父母可能会想问：我们可以怎么做，来帮助孩子调节情绪呢？
针对华裔美国人的研究指出，父母以同理的、非控制型的、鼓励的教养方式，可以帮助孩子自主性(autonomy)的发展，以独立的姿态成长。该篇研究者表示，温暖、支持的陪伴孩子，以及对孩子自主成长的支持，可以预测青少年良好的情绪调节发展。
举例来说，Liew(2011)发现当孩子面临压力时，父母以正向的关怀和表达，孩子的情绪调节往往较好。
从另一项研究中也可以看到，以开明权威型(authoritative)的方式教导的孩子，具有适应性的情绪调节能力，这种教养方式的特点如下：对孩子的需求敏感、态度不反复不定、提出合理的要求、让孩子做出符合能力的决定、鼓励孩子思考，当意见不一时，采双方共同决定等。相对地，以专制权威型(authoritarian)的方式教导的孩子，情绪调节能力则较差。
总结来说，父母的陪伴、同理、倾听孩子遇到的困难，在他身旁跟他说声：「我陪你一起走过。」这些行动，让孩子的情绪和感受得以被接纳，并讨论出可取得的因应策略，调适情绪，以正向的角度引领孩子走过这段经验。
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