中国青少年身高有上升趋势,中国男性身高过去35年增加了8厘米为175.6厘米
随着社会的进步,大家也更关心饮食的质素,照顾小朋友时不再是喂饱了便算数,因此部分地区的人均身高有上升趋势。作为家长当然都希望子女快高长大,尤其是男生,身高愈高当然愈好,不过我们不能控制基因,因此惟有饮食着手,有研究指在儿童和青少年阶段饮食不良,平均身高可能会比其他的同龄人矮20公分。
东南亚19岁青少年平均身高全球最矮
NCD Risk Factor Collaboration团队集合了全球193 个国家与地区于1985年至2019年的2,181 个人口研究数据,分析当中6,500 万介乎5–19 岁男女的身高和体重数据,发现,欧洲西北和中部的儿童和青少年平均身高全球最高,而南亚、东南亚、拉丁美洲和东非等地方的19岁青少年平均身高全球最矮。
了解孩子长不高原因:
1、基因,2、影响不良,3、体制性生长迟缓,4、重要器官患有慢性病,5、荷尔蒙失调,
3. 体质性生长迟缓
体质性生长迟缓(Constitutional growth delay),或称生长与青春期的体质性延迟,会让小孩有一段时间长得比同龄小孩慢,通常会发生在6个月~2岁时,但这个阶段过后,小孩应该就会追上正常的生长速度。
4. 重要器官患有慢性病
例如心脏或肺。
5. 荷尔蒙失调
小孩体内荷尔蒙不平衡,也会影响他们的生长。
荷兰人最高中国人均均身高有增长
在小朋友更易获得充足营养的成长环境下,过去的35年之间,儿童和青少年平均身高增长最多的国家是中国和韩国,而荷兰人2019年19岁青年的男女平均高身都是全球最高,男生为183.8厘米女生为170.4厘米。
作为家长,最关心的当然是中国的情况,上述提到,以地区来计算的话,东南亚的19岁青少年平均身高全球最矮,国内2019年19岁男性平均身高约为175.6厘米,比1985年的平均身高高出约8 厘米,
研究更带出,身高矮和身高体重指数(BMI) 低的话,其病发率和死亡率亦会增加,同时也与认知发育受损、学习表现和工作效率差有关,但BMI过高同样有问题,高BMI 在成年后更易出现残疾、早死情况,学习表现和心理健康也较差。
医师处理小孩身高问题的方法
如果医师怀疑小孩有身高矮小的问题,医师首先会持续追踪小孩的生长状况数月,若没有异样,就不会进行治疗。反之,若医师发现小孩长太慢或停止生长,则会将小孩转诊给内分泌科医师。
之后,小孩可能会需要抽血,以检查荷尔蒙或染色体是否有问题。医师也可能为小孩拍摄X光,检查小孩的骨龄,或进行核磁共振造影(MRI),以观察小孩的脑下垂体(Pituitary gland)是否有异样。医师会依据检查结果,为小孩制定适合的治疗方案,例如生长激素疗法。
家长能为小孩身高状况做的事
若医师认为没有适合的医疗途径能为小孩解决身高问题,那家长唯一能做的,就是确保小孩有摄取足够的营养、充足的睡眠,以及规律适度的运动。
家长切忌不要嘲笑小孩的身高,或拿小孩的身高跟别人比较。毕竟小孩长得矮可能是基因问题,并不是他们故意犯的错。此外,不要给小孩太多长高的压力和期望,因为心理压力有可能导致小孩生长迟缓。而且小孩长不高其实没关系,「高的人等于成功」是个社会迷思,长不高的人其实也可以很有成就。
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