吼到喉咙沙哑也无法让孩子听话？心理学家提供8个高质量有效加深亲子感情的沟通方式！
身为妈妈，妳的口头禅是什么？「我数到三」、「不要再让我讲第二次」、「再不去洗澡打屁股了喔」很多时候说到喉咙沙哑，孩子仍旧爱听不听，让妈妈实在是心累。
其实，不只是在大人的世界要学会良好沟通术，与孩子对话也需要有聪明的沟通技巧，才能避免孩子总是左耳进右耳出的情况，若与孩子之间的沟通顺利、没有障碍，亲子间的关系也能升温，孩子不会对你封闭自己，也能减少彼此的冲突。
一名临床心理学家Nadene，在收集了各种专家的临床经验、建议之后，整理出了8 个父母在与孩子沟通时，该掌握的沟通技巧，几乎适用于每一对父母与孩子，想要把话说进孩子心坎里吗？快把这8 个技巧学起来吧！
1. 用「惊叹句」打开与孩子沟通的大门
当孩子从学校回来，很开心的跟你分享今天学校发生的趣事，你会怎么回应他？是因为手边正在忙碌，而只能回应「嗯、好、我知道了」还是你愿意放下工作，跟孩子说「哇！真的吗？」「这真是太棒了！」「后来呢？你能跟我多说点吗？」这样的语句，来打开孩子的话匣子呢？
这样的话语能带来一种魔法，让孩子产生兴奋感、安全感，他们会知道父母对自己在乎、并且真的对自己说的话感兴趣，从平常的琐事开始，就养成让孩子愿意跟你说话的习惯，长大后，孩子也会非常乐意跟你分享他的心事。
2. 常说「要…」而非「不要…」
当父母对孩子说「不要…」通常在内心另一层面，就是希望孩子「要…」，比如说，孩子正拿着蜡笔在桌面上涂鸦，与其说「不要画在桌上！」不如说「去拿张纸，在纸上画画吧！」把你希望发生的情况表达出来，会比把不希望发生的情况前面加上「不要」更好。
更多例子：
「不要出去外面，会冷到的！」改成「请待在家中，因为出去外面太冷了」
「不要打你弟弟！」改成「请对你弟弟温柔一些」
3. 和孩子双向沟通，而非总是提供指令
许多父母和孩子说话的方式，总是停留在「给予指令」的层面，像是「快去写作业」、「快去洗澡」、「联络簿拿出来给我签名」等等，但在这些指令之后，孩子通常没有空间可以再去回应父母，因为这件事已经下定论了。
沟通是双向的，和孩子沟通也是一样，就算是幼小的孩子还不太会说话，仍旧可以训练他开口，把「嘴巴张开，吃饭啰！」变成「宝宝我们来吃饭好不好呀？」让孩子能用任何方式去回应这个提问。
4. 常用「我」开头，而非「你」开头
「你」开头的句子，通常都带有指责的含义，但是如果能够用「我」来当做与孩子沟通的开始，可以帮助孩子更加明白，他的行为会造成什么样的影响，甚至增加自己的责任感，促使他更有动力改变自己。
比如说：「你房间真的是一团乱！」改成「我整理你的房间花了好多时间，我需要你顺手整理一下。」、「你考试怎么又考的那么差？」改成「我很担心你的功课，有什么我，可以帮你的吗？」
5. 找对时间，加强话语的重要性
当孩子正在一场激烈的手机游戏当中，你说什么几乎都不会对他造成任何影响，因为他的注意力完全不在你身上，要让自己说出的话，对孩子来说更具重要性，首先要找一个对的时间跟他说，比如说餐桌上、睡觉前，当孩子的注意力可以全然投入在你的话语当中的时候。
6. 别用负面言词形容孩子
有些父母喜欢用「激将法」，在孩子做错事，或是做的不够好时，对他说「你真笨」、「真是邋遢的小孩」、「你难道还是两岁吗？」希望孩子可以发愤图强，做出更好的行为。
但其实，这些言语对孩子来说只会造成反效果，不只不会让孩子更好，甚至可能让他自我形象低落，认为自己真的很笨、很邋遢、很不成熟，若长期被负面言语对待，对未来也会产生影响。
7. 说客气的话、温柔的话
「请、谢谢、对不起」对孩子也要常常说！从小训练，不只能帮助孩子同样对父母养成说好话的习惯，也能让亲子关系不容易起冲突。
举例来说：「谢谢你帮忙洗碗盘！」、「你把房间整理干净了，做的真好！」、「你让我感到很骄傲！」、「很高兴你和妹妹相处的很好！」、「我爱你」
8. 让孩子感受到你接纳他的全部
若孩子能够感觉到自己完全被接纳，他对所有人的态度都会完全改变，也会更放心的去和你分享他生活中的大小事，还有他所有细腻的感受。
假如孩子在餐桌上说：「我不想吃蔬菜。」而你回答「把蔬菜吃下去！你总是不吃蔬菜！不吃蔬菜会变丑喔！」这样威吓、否定的语句，会让孩子觉得自己很糟糕，也会让他与父母之间设立一个围墙，向父母渐渐封闭自己。
当遇到这样的情况，你不妨试试这么说：「我知道你觉得蔬菜不好吃，我也知道尝试任何事物都不容易，但我相信你可以做得到，只要试试看，你会发现没那么可怕的！」接纳孩子的全部，不代表同意孩子的全部行为，而是要让孩子知道，他的行为对父母来说并不是羞耻，让孩子拥有安全感。
资料来源：
8 psychologist-backed tips for improving communication with kids
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