爸爸也会有产后忧郁吗？
(2021.11.更新)医学上所谓的「产后忧郁」一般只适用在产后妈咪，而爸爸的产后忧郁则是「概念上」的产后忧郁。因新手爸爸与新手妈妈同样都须面临身心的转换，一同迎接小生命的到来，并且伴随着生活上大幅的改变。因此，爸爸可能也会有适应的问题产生。
新手爸爸也有产后忧郁
江惠绫医师表示医学上所谓的「产后忧郁」一般只适用在产后妈咪，而爸爸的产后忧郁则是「概念上」的产后忧郁。因新手爸爸与新手妈妈同样都须面临身心的转换，一同迎接小生命的到来，并且伴随着生活上大幅的改变。因此，爸爸可能也会有适应的问题产生。
角色改变
从甜蜜的两人时光到有了孩子后，男性须面临妻子在产后重心转移至孩子身上而被冷落的感受，以及升格为「爸爸」角色所肩负的期待。初为人父、初为人母的心情是一样的，因此，对于该如何成为一个好父亲，以及该如何一起照顾孩子，也都是会让新手爸爸感到心情沮丧的原因。
经济重担
在性别刻板的传统观念下，肩负家庭经济重担的角色几乎落在爸爸身上。再加上宝宝的到来，家中多了一个须抚养的生命，对爸爸而言，何尝不是个精神负担，因此，也会导致新手爸爸产生焦虑、情绪不稳定的状况。
治疗产后忧郁症
治疗产后忧郁症可合并药物治疗与心理治疗，江惠绫医师叮咛，妈咪应先将自己照顾好，唯有调整好自己的状态，才能给宝宝完善的照顾。
1.药物治疗
一般而言，治疗产后忧郁的药品为抗忧郁剂，有助于提升情绪，但倘若产后忧郁还伴随严重焦虑的症状，会适度开立抗焦虑剂帮助妈咪。此外，若是哺喂母乳的妈咪，部分药物可能进入母乳，为了审慎起见，可进一步与医师讨论，以确保安全。
2.心理治疗
心态调整和家人支持是改善产后忧郁很重要的部分，尤其忧郁状况较严重的妈咪，焦虑、沮丧的情绪，可能连带影响身旁的伴侣，若身边的人不知如何给妈咪心理上的支持，建议夫妻两人一起接受心理治疗，共同努力。
3.情绪调适
江惠绫医师表示，妈咪的心情调适最重要，建议避免将照顾孩子这件事全部揽在自己身上，可适时请求家人帮忙，或者分担其他家务事。另外，也可藉由长辈帮忙照顾孩子之余，从事能令自己放松的活动，帮助纾压，例如：运动、听音乐、出游等。
4.倾听诉苦
学会将内心的困难及郁闷与家人、朋友分享。此外，江惠绫医师表示，男性通常不会主动求助于他人，惯于压抑自己的情绪，又须体恤妻子产后脾气易怒，也常会导致自己情绪低落，因此，建议夫妻可多安排独处的时间，一同分享育儿碰到的问题、互相关心彼此情绪。
5.规律的生活作息
注重体态的妈咪在产后可能会减少饮食量，希望恢复孕前的苗条身材，然而，医师建议应摄取充足饮食，才能提供足够的能量哺喂母乳及照顾孩子。另外，也应利用白天或孩子睡着后，休息片刻，避免过度疲劳、睡眠不足的问题。
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